Mach es so:
Geh das ganze in Ruhe an.
Setzt mal Si Absorber ein.
Mach alles Schritt für Schritt, schreib es dir auf was du gemacht hast bzw tust dann hast du eine Übersicht was dir am besten geholfen hat auch für die Zukunft.
Mach die Schritte nach und nach, und nicht 10 Dinge auf einmal, dann weist du es wieder nicht.
Gutes gelingen!
Lg